Houblon (Humulus lupulus)
Cônes (strobiles) de houblon
Le houblon est une liane dioïque (pieds mâles et pieds femelles), hémicryptophyte (en hiver, seule la partie souterraine survit) et dextrogyre (vue de dessus, elle s’enroule vers la droite. Ses tiges annuelles peuvent atteindre 8 à 10m de hauteur, ses feuilles ressemblent à celles de la vigne mais sont rêches au touché. Les pieds femelles produisent des fructifications ressemblant à de petites pommes de pin d’un vert clair tirant sur le jaune (appelées « strobiles »): ce sont ces « cônes » qui sont utilisés pour leur propriétés médicinales.
Voir aussi : https://fr.wikipedia.org/wiki/Houblon
Le houblon est déjà cité dans l’Antiquité dans la plupart des textes traitant de plantes médicinales.
Les indications traditionnelles les plus fréquentes sont : somnifère, sédatif, contre l’irritabilité,
stomachique (qui favorise le fonctionnement normal de l’estomac), vermifuge, fébrifuge et anaphrodisiaque.
Au 19ème siècle, en Europe du Nord, la teinture de cônes de houblon remplaçait parfois la teinture d’opium.
Le houblon a souvent été utilisé pour les soins capillaires (couleur, brillance et contre la fragilité des cheveux).
• Effet œstrogène (phytoœstrogène parmi les plus puissants in vitro) → menopause–related symptoms (HRT thérapie par remplacement hormonal). Effet anti-ostéoporose possible (mais pas encore d’études cliniques satisfaisantes).
• La Commission E allemande et la commission européenne de phytothérapie ont approuvé le houblon pour le traitement de la nervosité, de l’anxiété et des troubles du sommeil.
• Effet anti-tumoral démontré in vitro et potentiel effet préventif du cancer du côlon (induction d’apoptose, effet anti-angiogénèse)
• Anti-hépatite C : des études limitées suggèrent que le houblon peut avoir des effets bénéfiques contre l’hépatite C (composés actifs: flavonoïdes particuliers).
Études cliniques :
• Symptômes début ménopause (bouffées de chaleur): bonne étude iranienne avec 120 patientes; très bons résultats sur la fréquence des bouffées. Dose testée = 650mg de strobiles de houblon en poudre / jour : effet contrôlé et croissants après 4, 8 et 12 semaines.
Référence: Aghamiri V, et al., The effect of Hop (Humulus lupulus L.) on early menopausal symptoms and hot flashes: A
randomized placebo-controlled trial, Complementary Therapies in Clinical Practice (2015), http://dx.doi.org/10.1016/j.ctcp.2015.05.001
• Coupe faim : petite étude en 2021 (3×19 patients) mais bien faite et indiquant des effets nettement supérieurs au placebo. Réf. : An extract of hops (Humulus lupulus L.) modulates gut peptide hormone secretion and reduces energy intake in healthy weight men: a randomised, cross-over clinical trial
Edward G Walker, Kim R Lo, Malcolm C Pahl, Hyun Sang Shin, Claudia Lang, Mark W Wohlers, Sally D Poppitt, Kevin H Sutton, View ORCID ProfileJohn R Ingram
doi: https://doi.org/10.1101/2021.06.25.21259514
En cas de bouffées de chaleur liées à la ménopause, et si vous ne suivez aucun traitement hormonal de substitution, vous pouvez essayer sans risques la méthode suivante:
Moudre en poudre fine (moulin à café) des cônes de houblon séchés, conserver cette poudre à l’abri de la lumière et de l’humidité.
Absorber une cuillère à café (rase) de cette poudre chaque jour (soit env. 0.6 g, à répartir avant les repas). Comme cette poudre est très amère, le plus confortable est d’en emplir des gélules vides achetées en pharmacie (une gélule « 00 » peut contenir environ 0.2g de poudre, il faudra donc prendre 3 de ces gélules chaque jour).
Noter la fréquence (et éventuellement l’intensité) des bouffées de chaleur chaque jour dans un agenda: un bilan périodique vous permettra de décider ou non de la poursuite du traitement.
L’effet devrait être nettement apparent après au moins quatre semaines de traitement.
Ce traitement peut être poursuivi sans problème au moins 12 semaines, sauf si des effets indésirables apparaissent (l’étude clinique citée mentionne qu’aucun effet adverse n’a été observé au cours des 12 semaines de l’essai clinique). Si les troubles ont disparu ou ont atteint un niveau suffisamment bas, interrompre la prise de houblon tout en continuant à noter d’éventuelles bouffées de chaleur. Après au moins deux semaines d’arrêt, décider si le traitement doit être repris ou peu être abandonné.